Kleine Schritte für Bewegung und Ernährung – bis zum Teller und in die Schuhe. Für Menschen zwischen 35 und 65 mit metabolisch-kardiovaskulärem Fokus.
Kurzprofil – steuert Vorschläge, keine Diagnose.
Wählen Sie 1–3 Ziele. Wir übersetzen sie in Mikroaktionen.
Damit Aktionen realistisch bleiben.
Wir bauen aus Zielen konkrete Mikroaktionen. Rückfälle sind eingeplant – kein Neustart bei null.
Anteil erledigter Mikroaktionen pro Woche. Ziel im MVP: ≥70 % – nicht Perfektion.
Bewegung · Ernährung · Alltag – bis Teller und Schuhe.
Fortschritt über Adherence – nicht über klinische Werte im MVP.
Nicht kg oder HbA1c im MVP – sondern: Wie oft setzen Sie die vereinbarten Mikroaktionen um? Klinische Werte bleiben beim Behandlungsteam.
0 von 0 Aktionen
Zielkorridor MVP: ≥ 70 %
0 × Plan B genutzt – das ist Teil des Designs, kein Versagen.
Ein „Ausrutscher“ setzt den Score nicht auf null. Sie wählen eine Mini-Aktion (2–10 Min.) und machen am nächsten geplanten Slot weiter.
PWA-MVP für metabolisch-kardiovaskuläre Lebensstiltherapie. Differenzierung: Alltags-Umsetzung bis Teller/Schuhe, nicht Curriculum-first. Daten verbleiben in localStorage.
Kein Neustart bei null. Wählen Sie eine kleine Handlung für jetzt: